گروه درماني مشكلات ارتباطي
گروه درماني مشكلات ارتباطي
گروه درماني
گروه درماني، يكي از انواع روان درماني هاست كه در آن، 5 الي 10 نفر به صورت چهره به چهره با يك يا بيش از يك گروه درمانگر آموزش ديده ملاقات ميكنند و درباره آنچه كه آزارشان ميدهد، صحبت ميكنند. همچنين اعضا از طريق بيان احساسات خود درباره آنچه كه فردي بيان ميكند يا انجام ميدهد، به يكديگر بازخوردميدهند. اين تعامل به اعضاي گروه فرصت ميدهد تا راههاي جديدي از رفتار را تجربه كنند و درباره روشهاي تعامل با ديگران بيشتر بياموزند. آنچه كه اين موقعيت را بيهمتا ميسازد، بسته بودن و امن بودن اين سيستم است. محتواي جلسات گروه محرمانه است؛ و آنچه كه اعضا درباره آن صحبت ميكنند يا در مورد خود بيان ميكنند، بيرون از گروه مطرح نمي شود.
معمولا جلسات اوليه گروه بر برقراري اعتماد متمركز است. در طول اين مدت، اعضا بر ايجاد ميزاني از اعتماد كار ميكنند كه به آنها اجازه ميدهد صادقانه درباره مسايل شخصي صحبت كنند. اعتماد گروه زماني به دست مي آيد كه همه اعضا نسبت به گروه تعهد داشته باشند.
تاثيرات گروه درماني
وقتي افراد وارد يك گروه ميشوند و آزادانه با ساير اعضاي گروه تعامل ميكنند، معمولا مشكلاتي كه در زندگي خود و به خصوص در تعاملات اجتماعي خود دارند را بازسازي ميكنند. آنان زير نظر رهبر گروه كه درمانگر ماهر و متخصصي است، فعاليت مي كنند. گروه از اعضاي خود حمايت مي كند، پيشنهادهاي مختلف ارايه مي كند، يا به تدريج با فرد مواجه ميشود. در گروه فعاليت هاي مختلف درماني انجام مي شود:
- حل مشكلات به كمك اعضاي مختلف گروه،
- آموزش رفتارهاي جايگزين رفتارهاي قديمي يا ناسالم،
- شكل گيري فنون اجتماعي جديد يا رشد روشهاي جديد ارتباط با ديگران.
- در طول گروه درماني، افراد متوجه ميشوند كه تنها نيستند. بسياري از افراد در زندگي خود احساس ميكنند كه تنها افرادي هستند كه چنين مشكلاتي دارند، ولي در طي گروه درماني متوجه مي شوند كه تنها نيستند و ديگران نيز مشكلات مشابهي آنان دارند. در چنين فضايي از اعتماد گروهي، افراد از يك ديگر احساس حمايت مي گيرند و احساس مي كنند مجازند از هم مراقبت كرده و به هم كمك كنند.
مزاياي فراوان گروه درماني
- كشف موضوعاتي در يك بافت بين فردي كه به صورت دقيقتر زندگي واقعي را منعكس ميكند.
- گروه درماني فرصتي براي مشاهده و انعكاس مهارتهاي بين فردي خود شما و ديگران فراهم ميكند.
- گروه درماني فرصتي براي مفيد بودن هم در طول مشاركت فعال و هم در طول مشاهده فراهم ميكند.
- گروه درماني فرصتي براي ارايه و نيز دريافت بازخورد سريع درباره نگرانيها، موضوعات و مسايلي كه بر روي زندگي فرد تاثير ميگذارد، ارايه ميدهد.
- اعضاي گروه درماني از راه كار بر روي موضوعات شخصي در يك جو حمايتكننده و محرمانه، و از راه كمك به ديگران براي كار كردن روي خودشان، منفعت (يا سود) ميبرند.
مزاياي گروه درماني اغلب شامل اين موارد است:
- حس فزاينده حمايت و ارتباط،
- كاهش خودانتقادي و منفينگري،
- اميدواري تجديدشده در فرد به تواناييهاي شخصي خود،
- كارداني فزاينده در يافتن راهحلها،
- سهولت بيشتر در شناسايي احساسات و خود افشاگري،
- اعتماد عميق به خود و غرايز يك شخص،
- اطمينان بيشتر به امتحان كردن راهحلهاي احتمالي.
در گروه درماني درباره چه چيزي صحبت ميشود؟
درباره آنچه شما را به مركز مشاوره آورده، صحبت كنيد. به اعضاي گروه بگوييد چه چيزي شما را آزار ميدهد. اگر به حمايت نياز داريد، اجازه دهيد گروه اين موضوع را بداند. همچنين اگر فكر ميكنيد كه به مواجهه و رويا رويي نياز داريد، اجازه دهيد آنها اين موضوع را هم بدانند. گفتن اين امر به افراد كه چه انتظاراتي از آنها داريد، حايز اهميت است.
احساسات بيان نشده، دليلي اصلي براي تجربه مشكلات در افراد هستند. آشكار كردن احساساتتان (خود افشاگري)، بخش مهمي از گروه درماني است و در ميزان كمك به شما تاثير ميگذارد. افشاگريهاي مناسب و به جا آنهايي هستند كه به طور مستقيم به مشكل فعلي شما مربوط هستند. اينكه شما چقدر درباره خودتان صحبت كنيد بستگي به اين دارد كه شما با چه چيزي راحت هستيد. در صورت داشتن هر پرسشي درباره آنچه كه ممكن است مفيد باشد و يا آنچه كه ممكن است مفيد نباشد، همواره ميتوانيد از گروه سوال كنيد.
برداشت هاي اشتباه شايع درباره گروه درماني:
1. «من مجبور خواهم بود تمامي عميقترين افكار، احساسات و رازهايم را به گروه بگويم».
اين شما هستيد كه چيستي، ميزان و زمان اشتراكگذاري با گروه را كنترل ميكنيد. بيشتر افراد درمييابند كه چه زماني به اندازه كافي احساس امنيت ميكنند تا آنچه كه آزارشان ميدهد را به اشتراك بگذارند، گروه ميتواند بسيار كمككننده و تصديقكننده باشد. ما شما را تشويق ميكنيم تا آنچه را كه براي افشاسازياش آمادگي نداريد را به اشتراك نگذاريد. همچنين گوش دادن به ديگران و فكر كردن در مورد اينكه چطور آنچه كه آنها ميگويند ميتواند در مورد شما به كار گرفته شود، ميتواند كمك كننده باشد.
2. «گروه درماني طولانيتر از درمان فردي خواهد شد، زيرا مجبورم زمان را با ديگران قسمت كنم».
در واقع، گروه درماني اغلب به دو دليل نسبت به درمان فردي كارآمدتر ميباشد. اولا، در طول جلسات، زماني كه شما كمتر صحبت ميكنيد اما با دقت به صحبتهاي ديگران گوش ميدهيد، ميتوانيد از گروه سود ببريد. متوجه خواهيد شد شما با ديگر اعضاي گروه اشتراكات زيادي داريد، و همچنانكه آنها روي يك نگراني كار ميكنند، شما ميتوانيد درباره خودتان بيشتر بياموزيد. ثانيا، اغلب اعضاي گروه موضوعاتي را در شما بيدار خواهند كرد كه ممكن است قبلا از آنها آگاه نبودهايد و يا نميتوانستيد خودتان آن مسايل را درونتان پرورش دهيد.
3. «رهبران گروه يا اعضاي گروه به صورت كلامي به من حمله خواهند كرد».
بسيار حايز اهميت است كه اعضاي گروه احساس امنيت كنند. رهبران گروه، حضور دارند تا به گسترش و ايجاد محيطي امن كمك كنند. اغلب شنيدن بازخورد، دشوار است. همچنانكه اعضاي گروه به اعتماد و پذيرش يكديگر ميرسند، عموما بازخورد و حتي مواجهه مثبت را تجربه ميكنند، مثل اينكه از طرف بهترين دوستشان آمده است. يكي از مزاياي گروه درماني، اين است كه فرصتي فراهم مي كند كه بازخوردهاي مثبتي در فضاي حمايت كننده از ديگران دريافت شود. يافتن دوستاني كه به تدريج به شما نشان دهند كه چطور ميتوانيد به نوعي رفتار كنيد كه به خودتان يا ديگران آسيب نرسانيد، فرصت نادري است، اما اين دقيقا چيزي است كه گروه ميتواند ارايه دهد و اين در مسيري محترمانه، و به آرامي انجام خواهد گرفت، بنابراين شما ميتوانيد اين مساله را شنيده و از آن استفاده كنيد.
4. «گروه درماني در رتبه دوم بعد از درمان فردي قرار دارد».
اگر گروه درماني به شما پيشنهاد شده است، به دليل اين است كه مشاور شما بر اين باور است كه گروه درماني بهترين روش براي نشان دادن نگرانيهاي شماست. دليل اين كه ما گروه درماني را به ا فراد توصيه مي كنيم به اين علت نيست كه جا براي درمان فردي در اختيار نداريم، يا صرفهجويي در وقت، بلكه ما زماني گروه درماني را توصيه ميكنيم كه كارآمدترين روش براي كمك به شما باشد. مشاور شما ميتواند با شما صحبت كند كه چرا گروه درماني براي شما مفيد خواهد بود.
5. «من در صحبت با ديگران مشكلات دردسرهاي زيادي دارم و نمي توانم حرف هايم را باديگران در گروه به اشتراك بگذارم».
بيشتر افراد درباره اينكه آيا قادرند در گروه صحبت كنند يا نه، مضطرب ميشوند. تقريبا بدون استثنا، طي جلسات كمي، افراد متوجه ميشوند كه در گروه ميتوانند شروع به صحبت كنند. اعضاي گروه به خاطر ميآورند كه چه چيز ممكن است براي گروه جديد باشد، بنابراين به احتمال زياد شما حمايت زيادي براي شروع به صحبت در گروه، دريافت خواهيد كرد.
اثرات گروه بر اعضاي آن
شركت درگروه درماني با احساسات و پيامدهاي مثبتي متعددي همراه است. بخشي از فرآيندها و اتفاقات مهمي كه درگروه رخ مي دهد عبارت اند از:
يادگيري-گروه فرصتي فراهم مي كند كه افراد بتوانند مطالب جديدي را از يك ديگر بياموزند. چنين يادگيري هايي مي تواند به صورت مستقيم باشد يا به صورت غير مستقيم.
اصلاحات تجارب اوليه-گروه به افراد فرصت مي دهد تا تجارب اوليه آسيب زا تحت درمان قرار بگيرند. تجارب منفي ارتباطي مانند طرد، سرزنش، بدرفتاري و آزار در گروه اتفاق نمي افتند و افراد فرصت مي كنند تا روابط سالمي را شايد براي اولين بار در طول زندگي خود تجربه كنند. چنين فرصتي امكان برطرف شدن و تسلي آسيب هاي قبلي را فراهم مي كند.
همگاني بودن-بسياري از اوقات، افراد زماني كه با ناكامي، شكست يا ناملايمات زندگي روبه رو مي شوند، باورشان اين است كه تنها افرادي هستند كه دچار چنين وضعيتي شده اند و هميشه از خود مي پرسند، «چرا من؟». گروه اين فرصت را به افراد مي دهد كه با مشكلات و رنج هاي ديگران آشنا شوند. در چنين شرايطي، افراد در مي يابند كه آنان تنها نيستند و ديگران نيز با مسايلي مانند آنان روبه رو هستند. در چنين فضايي، سوال «چرا من؟» پاسخ مناسب خود را باز مي يابد.
خوش بيني-تجربه روابط سالم اجتماع، تجربه پيشرفت ديگران، كسب حمايت و توجه از ديگران، فضايي توام با خوش بيني و مثبت انديشي را ايجاد مي كند كه با بسياري از باورهاي قبي مراجعان ممكن است كه در تضاد باشد.
القاي اميد-شاهد پيشرفت و بهبودي ديگران بودن، احتمال دست يابي به بهبودي، رشد و پيشرفت در ساير افراد گروه را ايجاد يا تشديد مي كند.
فيدبك-افراد گروه با بيان تجارب، احساسات و نظرات خود به اعضاي مختلف گروه، به آنان فرصت مي دهند تا به ادامه مسيرهاي سلامت و عدم ادامه روش هاي ناسالم بپردازد. چنين فيدبك هايي صادقانه، خالصانه و برگرفته از تجارب و نظرات افراد گروه خواهد بود.
بيان هيجان ها- اعضاي گروه در ضمن بيان احساسات و تجارب خود يا ديگران احساسات و هيجان هاي خود را بيان مي كنند. بيان هيجان ها و دريافت فيدبك مناسب به آن از سوي ساير اعضاي گروه به افراد امكان مي دهد كه علاوه بر بيان صحيح هيجان ها و درك شدن و فهميده شدن از سوي ديگران، از راه هاي سالم به تخليه احساسات منفي خود بپردازند.
نقش شركت كنندگان در گروه
مهم است كه اعضاي گروه بدانند كه وظايف آنان در گروه چيست، يا چه انتظاري از آنان مي رود. بسياري از مردم با روان درماني فردي آشنا هستند و مي دانند كه مردم هنگامي كه به يك روان شناس يا مشاور مراجعه مي كنند راجع به مشكلات خود صحبت مي كنند. ولي، بسياري از آنان نمي دانند كه در گروه درماني بايد چه فعاليتي انجام دهند و نحوه ارتباط آنان با ديگران چه خواهد بود. بسياري از افراد، نگران ساير شركت كنندگان هستند: اين كه در حضور غريبه ها چگونه مي توانند صحبت كنند، آنان چه افرادي هستند، چه قضاوتي در مورد آنان مي كنند و بسياري از نگراني هاي ديگر. به همين دليل مهم است كه افراد بدانند كه درگروه چه فعاليت هايي بايد انجام دهند.
فعاليت هايي كه شركت كنندگان در گروه درماني بايد انجام دهند عبارت است از:
- مطرح كردن مسايل و مشكلات خود در گروه،
- گوش دادن و كمك كردن به ساير افراد گروه،
- بيان همدلي به ديگران يا به عبارت ديگر، بيان كردن ميزان درك و فهم شان از مشكلات ديگران،
- بيان كردن احساسات خود نسبت به امور مختلف و از جمله آن چه كه در گروه رخ مي دهد،
- تشويق، تحسين، يا بيان احساسات مثبت نسبت به آن چه كه درگروه رخ مي دهد يا شركت كنندگان ديگر مطرح مي كنند،
- بيان مخالفت يا ديدگاه متفاوت و يا بيان احساسات منفي ولي به گونه اي سالم،
- بيان تجارب مشتركي كه با ديگران دارد،
- كمك به ساير اعضاي گروه چه به صورت كمك هاي فكري يا كمك هاي عاطفي،
- احترام به قواعد و استانداردهاي گروه،
- ساير موارد ديگر.
براي دريافت خدمات گروه درماني مشكلات ارتباطي به سايت انديشه مهر مراجعه كنيد.
نويسنده: خانم دكتر ربابه نوري
منبع:
http://andishemehr.com/
برچسب: گروه درماني مشكلات ارتباطي، خوش بيني، القاي اميد، گروه درماني مركز انديشه مهر، روان درماني گروهي، تاثيرات گروه درماني،
ادامه مطلب